nie mam tyle czasu

I tak ma byc. Tylko tyle czasu nic, nikt tuatj nie zagladal, nie wpisywal sie, martwica. A dzial mial rozruszac inny dzial- Fitness... Mam nadzieje ze teraz jak ten ma juz status "normalnego" dzialu a nie ukrytego, to wiecej osob tutaj dotrze, bo warto.

Cześć, pozwolę sobie trochę uaktualnić temat ;) Osoba pierwotnie zainteresowana już pewnie jest niezłym wymiataczem - w końcu minęło 8 lat, ale warto napisać coś więcej dla innych którzy się jeszcze zastanawiają nad wyborem. Temat nie został wyczerpany i myślę, że mogę do niego jeszcze dużo dorzucić. YMAA Kraków. Trenuję w tym klubie już 9 lat i [...]

|-) ja mialem 2 tyg wpisane tak samo jak na zarposzeniu tylko to z firmy bylo to sie przyj**ala o to ze czemu 2 tygodnie co ja bede tyle tam czasu robil %-) wiec teraz nawet skladac lipa bo to b1/b2 moze jakbym mial z kanady pozwolenie na prace to jakbym tym przed nosem jej pomachal to bym dostal innego pomyslu to juz nie mam

właśnie o to chodzi ,że sam nwm jakim planem mam jechać bo nie ćwiczyłem 3 tygodnie ponad z przyczyn losowych od tego tygodnia zacząłem i ćwicze sobie jakimś tam podstawowym fbw bo nie chciałem zaczynać splitem bo nie wiedziałem czy jeszcze w tym tygodniu miałbym na tyle czasu ( zakończenie roku wiadomo ładowanie gorzoła itp) by ogarnąć [...]

[...] przesadzają. Piszą o takich rzeczach, że szkoda gadać. Ja mam tylko bóle kręgosłupa. Skutki uboczne to sprawa indywidualna w tym wypadku. Lekarz mi zezwolił chodzić na siłownie. Mam obserwować swój organizm i jeśli coś będzie nie tak mam przestać (jestem u lekarza co 2 tygodnie). Bóle kręgosłupa występują tylko podczas schylania (jak robię [...]

jedyny minus tej mojej roboty że nie mam czasu na forum a w tyle piszecie ze nie idzie tego ogarnąć :D

Macham trochę fbw/cardio, kminię też różne inne rzeczy więc aż tyle czasu na trening nie mam. Ale spokojnie, wrócę No i będę straszył na plaży

pumba124 Witam Hubert więc już wszystko wyjaśniam ... Ja obecnie siedzę w UK i jak widać czasu na tygodniu mam tyle co nic ponieważ od godziny 6 do 20-21 jestem w pracy lub w czasie jazdy do niej bo pracuje 130km od londynu... Dlatego też to wygląda tak a nie inaczej niestety... Nogi dlatego robię lekko ponieważ kiedy grałem w piłkę w polsce [...]

[...] waszym bacznym okiem przeprowadzałem redukcje i udało mi się dobrnąć z wagi 113 do 79 kg w 7 msc o ile dobrze pamiętam, mając wzloty i upadki czyt przestoje z wagą jednak nie 3 msc. z wagą 79kg 12bf, ale nie byłem zadowolony z efektu (wyglądałem jak oskubany kogut) stopniowo zacząłem robić masę (mało umiejętnie jak sądzę) znow dobiłem do 90kg [...]

Obli - mój sie nie obraza tylko głośno wyraża swoją opinie jak wracamy " gdziescie tyle czasu byli jak byłem tu sam?!" I ja nigdy kota nie oddaje do kogoś tylko mam zawsze kogoś kto do kotów przychodzi, posprząta kuwetę i przypilnuje zeby w misce było pełno

juz dlugich nie tykam po tym,nie mam na tyle czasu ani mozgu zeby wszystkim manipulowac z pelna dokladnoscia.. bardzo max 12tyg mysle..

:)) załamujesz mnie . napisałeś 8 miesięcy i zaraz "chodzi o to, że ćwiczyłem ogólnie tyle czasu na siłowni, ale to już było trochę czasu temu i na razie nie mam żadnego konkretnego planu rozpisanego. robie pierwszy tydzien taki rozruchowy w sumie." ile czasu ciągiem teraz trenujesz ?

Troche arheolog, ale nie znacznie:) Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 1 Płatki owsiane 130 Orzechy włoskie 20 ok. 6 Cukier 10 . ŁĄCZNIE: 360 SALATKA 2 Pomidor 100 Ogórek 100 411 Oliwa z oliwek 15 Ser, Edamski tłusty 100 Kapusta pekińska 100 Kukurydza konserwowa 20 Ryż biały 200 . . zjedz czesc ok. [...]

hehe, nie mam zamiaru po Tobie cisnac bo zwyczajnie mi to juz przeszlo, nie rozumiem tylko jak moglo Cie tak porobic podciaganie? Tyle czasu trenuje i jedynie raz po interwalach chcialo mi sie beltac

Nie potrzebujesz tyle białka. Hmmm mogę odjąć trochę gramów kurczaka w posiłkach nr 2, 3 i 5 i trochę mniej twarogu na noc. Ile maksymalnie białka mogę przyjąć? Dodaj zdrowych tłuszczy Dodałem łyżkę oliwy na noc. zrob z tego porzadne 4-5 posikow, tym bardziej ze piszesz o braku czasu, warzywa jesz? Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-03-05 [...]

[...] w ciagu dnia chodzisz wiecej niz 7-8x. To ja chyba juz do tej pory bylam 2x tyle :P Ale do diagnostyki to trzeba by mierzyc ile plynow przyjmujesz, ile wydalasz, liczyc wszystko, zapisywac- w tej chwili nie mam czasu na to wiec lekarz zapewne by mnie odprawil z kwitkiem albo zrobiliby podstawowe badania z krwi i stwierdzili ze wszystko jest ok

widze ze dobry temat się pojawił o dostępie broni... tyle ze ogarne go dopiero jutro bo nie mam czasu dziś

A z tych przepisów nie wynika wcale że trzeba mieć zezwolenie, tylko tyle że to jest broń. Swego czasu po przeczytaniu tych przepisów chciałem sprawdzić czy mogę dla świętego spokoju zarejestrować swój arsenał, bo zdarzało mi się że np w drodze na pokaz napadała mnie policja i żądali okazania zezwolenia na tępe sai... Kłócili się ze mną długo że [...]

Tzn. nie tyle co nie mam czasu co chciałbym szybko zacząć już treningi już tak dobrze.

[...] a waga leci dalej ;) Na początku / teraz : Waga - 101/96 Pas - 101 / 97 Beerceps - 110 /101 ( jeszcze sporo roboty ) Biceps - 40 / 40,5 ( good ) Udo - 65 /61 No i to mniej więcej tyle... Od wczoraj zarzuciłem Scorch'a.. zobaczymy efekty. Hehe.. wszyscy się pytają ile czasu już się głodzę.. A ja nie pamiętam ani jednej chwili w której [...]